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Entspannt in neue Jahr: Kompaktkurs Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren für alle, die eine effektive, selbst anwendbare Methode zum Stressabbau erlernen möchten. „Progressiv“ bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut und so nach und nach ein angenehmes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erzeugt werden kann.

Im Theorieteil des Kurses erfahren Sie Wissenswertes zu Arten, Entstehung und Symptomen von Stress, bekommen Hinweise zum Erkennen physischer und psychischer Reaktionen auf Stress und können sich mit den anderen Kursteilnehmern über Stresserfahrungen austauschen. Im Praxisteil werden Sie dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen zu aktivieren und loszulassen, sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen zu konzentrieren und damit die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Im Sitzen und im Liegen praktizieren Sie unterschiedlich lange Entspannungseinheiten (16, 7 und 4 Muskelgruppen) und üben, wie Sie die PMR in Ihren Alltag integrieren können.

Der Kurs entspricht den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) gemäß § 20 SGB V und ist bei vollständiger Teilnahme zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 212-30104

Beginn: Sa., 15.01.2022, 10:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 2

Kursort: Alte Schule Rembrücken, Erdgeschoss

Gebühr: 42,66 €

Mitzubringen: Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke und Schreibsachen mit.


Datum
15.01.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 23, Alte Schule Rembrücken, Erdgeschoss
Datum
16.01.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 23, Alte Schule Rembrücken, Erdgeschoss





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Im Herrngarten 1
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